A Vida em Movimento - Educação Física

A Corrida de Orientação, ou simplesmente ORIENTAÇÃO é uma moderna modalidade desportiva que usa a própria natureza como campo de jogo. É uma corrida em que o praticante tem que passar por pontos de controle (PCs) marcados no terreno, no menor tempo possível, com o auxilio de um mapa e de uma bússola. Cada praticante escolhe o seu ritmo em função dos desafios que determinou. O início da competição Na partida, cada praticante recebe um mapa onde estão marcados pequenos círculos que correspondem aos PCs , que são materializados no terreno por “prismas” (quadrados de 30 cm de lado em tecido, metade na cor laranja e metade na cor branca), que estão acompanhados de um pequeno picotador . Recebe também um cartão de controle onde comprova a sua passagem por cada PC através da marca (picote) feito com o auxílio do picotador. O mapa de Orientação O mapa de orientação é um mapa topográfico detalhado, onde é traçado o percurso que o atleta tem que percorrer e são locados precisamente...

Oi pessoal segue as fotos de nossa aula. Foi muito legal a aula.

Princípio da sobrecarga Esse princípio consiste em sobrecarregar o organismo do atleta, de maneira adequada, variando-se a frequência, a intensidade, o volume e a duração do treinamento. A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo do processo de treinamento. A seguir, demonstra como o nível de carga influência nos efeitos produzidos em função da intensidade do exercício. Logo após a realização de uma carga de treinamento, o organismo passa por um processo de recuperação, com o qual busca restabelecer o equilíbrio. Existe uma relação ideal entre a carga aplicada e o tempo de recuperação é fundamental para garantir o pronto restabelecimento desse equilíbrio e proporcionar adaptações biológicas importantes para o desempenho, processo conhecido como supercompensação. A aplicação do princípio da sobrecarga deve ser observada com base em variáveis relacionadas à carga como o volume (quantidade) e a intensidade (qualidade) do treinamento, os quais pod...

Elaborar um programa de atividade física com duração de 4 semanas, utilizando os métodos e princípios de treinamento. Utilize os resultados de sua avaliação  http://motusvita.blogspot.com.br/2015/04/9-ano-2015.html O programa deve trabalhar as seguintes capacidades físicas resistência, flexibilidade e força. A capacidade física que teve o pior resultado em sua avaliação, deve ser a principal capacidade a ser trabalhada no programa de atividade física. Prazos: 05/09 – Orientação 12/09 – Orientação 19/09 – Entrega do trabalho.

Trabalho de educação física Calcular o seu gasto e ingestão calórica, de acordo com os trabalhos realizados. Façam os cálculos utilizando o site http://www.saudeemmovimento.com.br/ Calcular o seu imc de acordo com a medição do seu peso e altura realizado na aula. Escreva uma análise, de acordo com os resultados dos cálculos, de como está o seu estado nutricional. Entregar: 20/06 Entregar as folhas dos 2 primeiros trabalhos ou enviar por e mail. Me did a d o Ín d i ce d e M a ssa Co r p o r a l ( I M C) Orientação: É determinado através do cálculo da razão (divisão) entre a medida de massa corporal total em quilogramas (peso) pela estatura (altura) em metros elevada ao quadrado. Anotação: A medida é registrada com uma casa após a vírgula. Cálculo do IMC

Olá pessoal, Segue a tabela das Avaliações Física. Para verificar as tabelas de comparação com os resultados obtidos verifiquem na postagem  "Teste de Aptidão Física". Lembrando o trabalho pode ser entregue até 18/04. Qualquer dúvida postem nos comentários do blog ou no meu email. Utilizar o aplicativo fitness check-up no link: https://play.google.com/store/apps/details?id=air.com.bio2imaging.FitnessCheckup https://drive.google.com/open?id=0B9EJnVWB_QBbM2xEWGVvYzNRUjQ Bom trabalho Professor Vinícius 9º A Nº SEXO RESISTÊNCIA BANCO FORÇA ABDOMINAL FORÇA FLEXÃO FLEXIBILIDADE SENTAR E ALCANÇAR 1 F 44 34 16 37 2 M 30 30 30 38 3 M 25 25 16 40 4 F 27 18 3 38 5 M 27 16 17 27 6 F 20 33 30 64 7 F 36 ...