A Vida em Movimento - Educação Física

1. Força dos ombros e braços As mulheres devem fazer esse exercício com os joelhos apoiados no chão e os pés levantados e cruzados Aos homens recomenda-se que estiquem as pernas e apóiem a ponta dos pés no chão Com a palma das mãos no chão, flexione os braços. Faça o máximo de repetições que puder em um minuto 2. Força abdominal Deite-se de barriga para cima e apoie os pés sobre o assento de uma cadeira, mantendo um ângulo de 90 graus entre a barriga e as coxas. Cruze os braços sobre o peito e, usando a força do abdome, levante o tronco até tirar os ombros do chão e encostar os cotovelos nas coxas. Tenha o cuidado de manter sempre a lombar no chão e os braços encostados no peito 3. Flexibilidade Sente-se no chão com as pernas unidas e estendidas. Sem flexionar os joelhos, levante os braços e leve o tronco à frente o máximo que conseguir, tentando tocar a ponta dos pés com as mãos Estenda uma fita métrica no solo. ...

Ola pessoal, Segue os slides que foram apresentados durante  a aula. Fonte: SAMU São José dos Campos / 2015.

Voleibol O vôlei é um esporte praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, possuindo duas equipes de seis jogadores em cada lado. O objetivo da modalidade é fazer passar a bola sobre a rede tocando o chão dentro da quadra adversária, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo. Regras básicas Cada equipe de voleibol é constituída por 12 jogadores: seis efetivos (sendo um líbero) e seis suplentes. Em quadra, portanto, ficam dois times de seis jogadores. As equipes são separadas por uma rede no meio da quadra. O jogo começa com um dos times que devem sacar. Logo depois do saque a bola deve ultrapassar a rede e seguir ao campo do adversário onde os jogadores tentam evitar que a bola entre no seu campo usando qualquer parte do corpo. O jogador pode rebater a bola para que ela passe para o campo adversário sendo permitidos dar três toques na bola antes que ela passe, sempre alternando os jogadores que dão os toques. Caso a bola caia é po...

O jogo de handebol O handebol se assemelha muito ao futebol quando se trata objetivos do jogo. Cada time tenta levar a bola o mais perto do gol adversário para poder então tentar uma investida (marcar um gol) e evitar que o time adversário realize a mesma ação. O número de substituições é ilimitado, mas deve ser feito em um espaço de 4,45m, partindo da linha central da quadra (não é necessário parar o jogo para realizar as substituições, e estas apenas podem se realizar após que o jogador a ser substituído saia completamente da quadra). Durante uma defesa todos os jogadores do time têm o mesmo objetivo, tentar bloquear a passagem de qualquer jogador adversário pela barreira defensiva formada pelo time defensivo. Já durante um ataque, cada jogador, dependendo de sua posição, realiza um conjunto de ações distinto. Porém, todos buscando o mesmo objetivo. Atravessar, ou tornar possível a passagem de outro jogador de seu time, a barreira defensiva adversária, tendo a chance de marcar...

Oi pessoal, Colem o link do vídeo nos comentários. Lembrando escrevam oo nome e o ano.

Oi pessoal, Estamos inscritos no Festival das Escolas 2015!! Segue as informações sobre o festival e como você pode participar. Lembrando, a que a premiação é participar do revezamento da tocha olímpica nas Olimpíadas Rio 2016. Maiores informações: http://festivaldasescolas.cocacola.com.br/  A corrida para participar do revezamento da Tocha dos Jogos Olímpicos já começou e tem muitos candidatos que saíram na frente, vejam a galeria: https://issoeouro.cocacola.com.br/galeria.html Para sentirmos um gostinho do festival vejam os videos coma fase presencial. Segue alguns videos da edição 2014; Festival das Escolas 2014 na cidade de Bauru Festival das Escolas 2014 na cidade de São José do Rio Preto Regulamento para Elaboração dos Trabalhos Inscrição dos Alunos 4.2.1.  Após receber a Ação de Divulgação Festival das Escolas 2015, os alunos deverão se inscrever para o Festival das Escolas 2015 como candidatos ao Revezamento da To...